2012年8月22日 星期三

約翰霍普金斯大學 — 癌症研究報告?

約翰霍普金斯 Johns Hopkins 已正式闢謠: "最新癌症研究報告"的 Email 是惡作劇 謠言


Johns Hopkins Update -
This is an extremely good article. Everyone should read it.
AFTER YEARS OF TELLING PEOPLE CHEMOTHERAPY IS THE ONLY WAY TO TRY (‘TRY’, BEING THE KEY WORD) TO ELIMINATE CANCER, JOHNS HOPKINS IS FINALLY STARTING TO TELL YOU THERE IS AN ALTERNATIVE WAY .
多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法 ( 嘗試 – 成為了關鍵字 ) ,但是 Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。
Cancer Update from Johns H! opkins:
Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do not show up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no mor! e cancer cells in their bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have not reached the detectable size.
每一個人身上都帶有癌細胞,癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的,除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時,醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person’s lifetime.
在每個人的生命期裡,癌細胞都會出現 6 至 10 次。
3. When the person’s immune system is strong the cancer cells will be destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
當人體免疫系統強時,癌細胞是會被摧滅的,同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional deficiencies . These could be due to genetic,but also to environmental, food and lifestyle factors.
當人被發現有癌症時,它意謂這個病患是有大量營養缺乏;這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including supplements will strengthen the immune system.
如何克服營養缺乏,那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物。
6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and al! so destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.
化療不只能毒殺快速增長之癌細胞,亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞,同時造成器官衰竭;如:肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy cells, tissues and organs.
放射治療在摧毀癌細胞時,亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction.
初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度,然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications.
化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統,因而導致病患易於感染及病發症。
10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites.
化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀,而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。
11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by ! not feeding it with the foods it needs to multiply.
一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物,即是餓死癌細胞。
*CANCER CELLS FEED ON:
癌細胞以何為食物:
a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful .A better natural substitute would be Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in color Better alternative is Bragg’s aminos or sea salt.
糖是癌的食物,若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如 Nutra sweet, Equal spoonful! 等均是由 Aspartame 組合而成的,是有害的。較好之天然代糖是 Manuka 糖漿或 Molasses 糖蜜,但只能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物,較合適的選擇是海鹽。
b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved.
牛奶會使人體產生黏液,尤其是在胃腸道內,而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代,癌症就會在無食物情況下萎縮的。
c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful! , especially to people with cancer.
癌細胞是在酸性環境中繁衍的,以肉為基本飲食的體質是酸性的,因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等,而這些均是對人體的有害物質,尤其是對癌症病患。
d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food in! cluding beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells.
To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including be an sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).
以 80% 新鮮蔬菜及青菜汁之飲食;含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的,! 剩餘 20% 可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素,活性酵素極易在 15 分鐘內被細胞組織吸收進而滋養加強健康細胞,為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁(多樣蔬菜含豆芽),同時每天進食生青菜(未煮過之)兩至三 次,按活性酵素在 40 度 C 時會被摧毀。
e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine Green tea is a better alternative and has cancer fighting properties. Water-best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it.
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因,綠茶是較佳之選擇,因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水,然應避免飲用有毒的或重金屬的水。 蒸餾水是酸性的不要喝。
12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes . Undigested meat remaining in the intestines becomes putrefied and leads to more toxic buildup.
肉類的蛋白質不易消化的,因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化,未消化的肉質會留殘在腸內淨化,而引發有毒物質形成。
13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body’s killer cells to destroy the cancer cells.
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹,因而節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質,而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞。
14. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the bodies own killer cells to destroy cancer cells.. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death , the body’s normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells.
部份營養品是能增強免疫系統(如抗氧化劑、維他命、礦物質等等)去驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞,其他營養品如維他命 E 會使細胞萎縮,或漸使細胞死亡,而非原體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor. Anger, un-forgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.
癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病,因而能有前衛及積極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使,怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性,所以必須學習愛與寬恕,同時學習放鬆及愛惜生命。
16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environment. Exercising daily, and deep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer ! ;cells.
癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍,所以每日必須運動,同時多作深呼吸以利氧進入細胞層,按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。
1. No plastic containers in micro. 不要將塑膠盒放入微波爐加熱
2. No water bottles in freezer. 不要將塑膠水瓶放入冷藏室
3. No plastic wrap in microwave. 不要將塑膠袋放入微波爐加熱
Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This informatio! n is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals cause cancer, especially breast cancer . Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don’t freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic. Recently, Dr Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard . He talked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies to foods that contai! n fat He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body. Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food You get the same results, only without the dioxin! . So such things as TV dinners , instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else. Paper isn’t bad but you don’t know what is in the paper. It’s just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper The dioxin problem is one of the reasons.
Please share this with your whole email list…………………….
Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be co! oked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food. Cover food with a paper towel instead.
約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發佈,同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦將這篇報告傳播. 戴奧辛之化學物質會導致癌症,尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很! 高之毒性,因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱,因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久 Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談到健康之風險,他就強調戴奧辛對健康是多麼有害,因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物,當脂肪與高溫與 塑膠結合時,塑膠即會釋放出戴奧辛並進入食物中,最終就進入體內之細胞。因而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用,因為它一樣可使食物變熱,然卻少了戴奧 辛。紙是不錯的容器,然你無法瞭解紙裡到底含有什麼物質,因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器皿,如康寧器皿! 等?  他提醒為何前不久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器,其中戴奧辛就是問題之一. 同時他亦指出塑膠袋;如 Saran 耐熱塑膠袋用於包裝食物,在微波爐加熱時亦是非常危險的,因為當食! 物用微波爐加熱時,高溫會讓毒素由塑膠袋溶解出來進入食物內,所以應用紙包裹食物作替代。
感謝嘉義大學 薛玲教授分享


癌症更新電子郵件 - 這是一個騙局!


約翰霍普金斯大學 Kimmel 癌症中心的公共事務辦公室,發佈的訊息針對這篇假文件的內容對腫瘤的手術治療,化療,放射治療無效的人應該選擇不同的飲食策略, 陳述醫療機構的官方說法。


2012年8月5日 星期日

「好奇號」(Curiosity) 火星漫遊車預計將在台灣時間 6 日下午 1 時 31 分降落火星

美國航太總署NASA網站主頁即時播放


美國國家航空暨太空總署 (NASA) 價值 25 億美元的最精密外星機動科學實驗室─「好奇號」(Curiosity) 火星漫遊車,4 日已飛行到距離火星不到 280 萬哩,開始受到火星引力而加速,預計將在美東時間 6 日凌晨 1 時 31 分 (台灣時間 6 日下午 1 時 31 分) 降落火星。 以深入探明這顆最接近地球的紅色行星是否適合生命繁衍,並為未來人類登陸預做準備。
由於「好奇號」大小與重量分別是前世代火星探測車的兩倍和五倍,NASA 此次史無前例地捨棄過去以防撞氣囊包覆漫遊車的著陸模式,改採新式的高精確度多階段登陸系統。從穿越火星大氣層到降落地表的過程充滿高度風險,被 NASA 形容為「恐怖的七分鐘」,而地球上的任務控管中心更要提心吊膽地等候十四分鐘,才能收到「好奇號」確認安全著陸的無線電信號。


MSL 任務耗資約台幣七百四十九億元,是 NASA 後太空梭時代尋求新定位、承先啟後的關鍵計畫。一噸重、房車大小的「好奇號」漫遊車脫離巡航階段,進入火星大氣層後先以降落傘減速,到了接近地表的最終階段,以反向火箭推進器協助減速並由「太空起重機」以纜繩懸吊緩降,進入火星赤道附近巨大的蓋爾隕石坑,在蓋爾坑中心高約五千五百公尺的夏普峰(Mount Sharp)前緣落地。
     「好奇號」將以九十八周的時間(火星上為一年)漫遊這個山峰,調查形成於不同時期的各岩層,是否留存微生物在火星繁衍的蛛絲馬跡。夏普峰基底岩層含有黏土和硫酸鹽,這些都是火星地表曾有水流動的證據。科學家認為,夏普峰山腳下的黏土沈積層可能意味火星表面在卅億到四十億年前曾有豐沛的水資源,而這是當前寒冷且乾燥的火星上一個溫暖又潮溼的時期。但目前仍無法推測此時期延續了多久。釐清這個疑問將是解答火星上是否曾有生命體存在的重要關鍵。
堪薩斯州 12 歲華裔女孩馬天琪。
記者郭明香/攝影
美國太空總署(NASA)2009 年在網路上舉辦火星探測車命名徵文比賽,由兒童命名。最後由堪薩斯州 12 歲華裔女孩馬天琪命名的「好奇」,從 9000 多件參賽作品中脫穎而出。馬天琪 2009 年 6 月 8 日首次受邀到 NASA 位於加州的噴射推進實驗室(JPL),在火星車上寫下「Curiosity」(好奇)並簽名「Clara Ma、馬天琪」,火星上也將因而首次出現中文姓名。
火星車「好奇號」。
圖/擷取自 NASA
馬天琪在參賽短文中寫道,「好奇心如永不熄滅的火焰般炙熱,存在每個人的內心。它讓我每天起床,猜想今天會有什麼令我驚奇的事發生。」現年 15 歲的馬天琪與家人 3 日再度受邀前往 JPL,觀看好奇號登陸火星,並接受美國公共廣播電台(NPR)連線採訪。NPR 主持人馬丁問馬天琪命名的靈感,她說:「我記不得 3 年前的事,只知道這是我腦中浮現的第一個字。」NASA 總部火星探測項目負責人戴爾指出,許多參賽短文都很優秀,他們綜合短文內容、火星實驗室負責人的推薦和公眾投票三方面考量,最後選擇「好奇」,因為它反映了人類的一些基本共同特性和科學的本質。
馬天琪從雜誌上看到 NASA 的徵選廣告後,主動報名參加,雙親接到 NASA 通知後才知道女兒得獎。馬天琪的父母畢業於北京清華大學自動化控制系,1990 年代中期來到美國,在製造導航儀的 Garmin 公司任工程師。








在 NASA「火星測試場」內,三代的「火星探測車」被擺在一起。左前方是 1997 年登陸火星的第一代探測車「逗留者號」的複製車,左方是 2004 年登陸火星「機會號」的實驗用探測車,右方是「火星科學實驗室」計畫的實驗探測車,大小與 6 日將登陸火星「好奇號」探測車相仿。
臺北市立天文科學教育館於 101 年 8 月 6 日 (星期一) 舉辦「登陸火星現場直播」活動,當日除宇宙劇場第一至五場(9:00、10:00、11:00、12:00、13:00)節目暫停播放外,其餘各項設施均正常開放參觀,開館時間為上午 9 時至下午 5 時止,歡迎民眾來館參觀。 

2012年8月4日 星期六

我們有個“東方不敗”的國防部!


國防部軍事發言人羅紹和上午表示,張鳳強案是國防部長高華柱接獲海軍司令董翔龍回報有關168艦隊違反演訓紀律案後,指示成立專案小組調查,依相關規定辦理。經海軍司令部專案小組調查,並依海軍權責檢討失職人員責任,將全案移請軍檢單位偵辦。
羅紹和說,國軍是節制之師,一向紀律嚴明,國防部已組成專案小組進行調查,未來會根據調查所見事實,檢討辦理相關事宜,本案絕無涉個人好惡,也絕無討好任何國家。


全文網址: 艦隊長遭重罰 國防部:不是討好任何國家 | 艦隊長被懲惹議 | 國內要聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS3/7271729.shtml#ixzz22XkYQshd
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今年七月廿六日,海軍在蘇澳外海實施名為「訓練總驗收」的對抗操演。由原一六八艦隊長少將張鳳強所率領的三艘軍艦,因航跡超過東經一二三度的防空識別區,遭日方關切。國防部判定張鳳強嚴重違反操演紀律,將其記大過調職,並交由軍檢單位法辦。但此事在軍方內部引發不同看法。
今年五十歲的張鳳強,海軍官校七十三年班畢業,2009年底晉升少將,不久前接任駐蘇澳的一六八艦隊長。如今被記大過,改調為海軍司令部委員,若無意外,將在一年內退伍。
軍方人士指出,廿六日凌晨,張鳳強登上蘇澳號驅逐艦,率領另兩艘艦艇,扮演「防衛軍支隊」。在操演過程中,艦隊一度駛出防空識別區,日本海上自衛隊的P-3反潛巡邏機隨即跟隨監控。艦隊總計在防空識別區之外航行了八小時,但未進入日本領海。
由於我方海軍不常駛出防空識別區進行操演,因此日方除持續監控艦隊外,也由交流協會派員向我國防部「了解」,但因當地仍屬公海水域,日方並未抗議。
據了解,張鳳強在調查時表示:防空識別區之外的海域,在台海防衛作戰「固安」計畫中,是海軍艦隊向東疏散,進行戰力保存的所在;但以往從未進行實際部署,因此決定繞行防空識別區以東,進入對抗操演海域。
當時張鳳強曾向海軍司令部、艦隊指揮部、演習統裁部等上級單位發電文報告,各單位均給予「抄收」回覆,並未下達其他指示。而當日本P-3在我方上空出現,張鳳強即向海軍司令部回報,海軍司令董翔龍上將也立刻向國防部長高華柱報告。
針對此事,國防部昨晚間發布新聞稿,否認張鳳強決定駛出防空識別區,曾經獲得上級的核准。國防部並指,支隊作戰官當時曾表異議,但張鳳強未接受。國防部也強調,我方操演支隊雖維持在國際水域活動,但張鳳強已違反操演規定,嚴重違反演習紀律,對其懲處絕非為討好其他國家。
國防部也否認是因為日方壓力才重懲張鳳強。發言人羅紹和指出,本案是由董翔龍向高華柱部長報告;高華柱指示海軍組成專案小組,依規定實施行政懲處,並由軍檢單位調查張鳳強是否違反陸海空軍刑法「違反長官職責」之罪,絕非「媚日求和」。
海軍官員表示,每次演習都有劃定的操演範圍,張鳳強率艦跑到範圍之外,等於在比賽中「犯規造假」。


全文網址: 我軍進公海日未抗議 艦隊長卻記過 | 艦隊長被懲惹議 | 國內要聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS3/7271712.shtml#ixzz22XloUNPK
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PS.東方不敗是金庸小說《笑傲江湖》中的人物。作為金庸筆下武功實力最頂級的經典人物之一。
東方不敗是日月神教教主,精通《葵花寶典》神功,可是因修習《葵花寶典》上的武功而揮刀自宮,服丹練氣,人格上漸漸成為半男不女之人。

個人認為國防部發言人應如下回應:國軍乃自宮之師,已練就刀槍不入之葵花寶典!無須實戰演練,紙上談兵即可!
當過兵的人應該都知道“台海防衛「固安」作戰計畫”除了不時兵棋推演外,更重要的是實兵演練!固安計畫,是台海防衛作戰的依據,年年修訂,有些內容沒有驗證,年年依循的結果,如同紙上作業,是否可行,誰都沒把握。計畫內容將部隊位置,規定得很清楚,但是實地察看後,卻發覺「計畫趕不上變化」;作戰計畫寫的戰備港,已變成漁人碼頭,平日熱鬧非凡,周末假日更是人山人海,砲陣地則變成公寓,淡水新市鎮的發展,地形地物早已改變,使得固安計畫所設定的防衛陣地,成為「紙上談兵」。十八套劇本,沒有一套真正做過檢證。當然,要全部做也有其困難度,前國防部長李傑的態度是,每年漢光演習都做一些,三五年內把十八套劇本全演一遍,驗證可行性。更重要的是,藉著實兵操演發現問題,解決問題。
固安計畫是國軍最重要的作戰計畫,海軍的戰時戰力保存與「沿海機動」作戰,更悠關台海防衛的勝敗,結果卻是紙上談兵,是個從來不敢演練的科目。既然未經檢驗,不知戰術可行與否,卻還寫在計畫裡,不肯拿掉,近乎自欺欺人。
張將軍是當年規畫「沿海機動」戰術的關鍵幕僚,如今當上艦隊長,有機會親自檢驗這套戰術,當屬有作為敢擔當的將領。
所謂“犯規造假”的真正元兇,應該是演習計畫中規定劃定操演範圍的這位藏鏡人!
在馬萬歲爺是非不辨的英明領導下,陷害忠良的劇幕將不斷上演!請大家拭目以待,下一個又會是誰?還是在朝的都絕非忠良呢!

2012年8月3日 星期五

想獲得不曾擁有的東西,你必須嘗試從未做過的事。

轉載自:朱學恒的阿宅萬事通事務所

丹佐‧華盛頓:「就算跌倒,也要往前倒!」(Don't Fall back, Fall Forward!)







http://www.myoops.org/main.php?act=course&id=2472 (全文和原始影片下載連結) 講者:丹佐.華盛頓
2011年5月16日演講

翻譯:洪曉慧
編輯:朱學恆
簡繁轉換:洪曉慧
後製:洪曉慧
字幕影片後制:謝旻均 關於這場演講(來源World News.com)
丹佐.華盛頓為國際知名演員和導演,於5月16日(2011年)星期一在賓州大學第255屆畢業典禮上演講。丹佐.華盛頓是美國最傑出的表演藝術家之一,他在電影、戲劇和電視的演出及身為導演和電視製作人的成就均大獲好評。他的演出屢獲最高榮譽獎項,包括兩座奧斯卡獎和一座東尼獎,並在畢業典禮上獲頒藝術榮譽博士學位。

關於丹佐.華盛頓(來源Wikipedia)
丹佐.華盛頓(生於1954年12月28日)是美國演員、導演和電影製作人。他曾榮獲兩座奧斯卡獎、兩座金球獎和一座東尼獎。他最著名的成就是1989年以《光榮戰役》榮獲奧斯卡最佳男配角獎,並於2001年以《震撼教育》榮獲奧斯卡影帝。 丹佐‧華盛頓:「我太太告訴我這句金玉良言,『想獲得不曾擁有的東西,你必須嘗試從未做過的事。』」 丹佐.華盛頓為2011年賓州大學畢業生演講

請跟我一起歡迎丹佐.華盛頓。

(掌聲)(歡呼聲)

謝謝。

(掌聲)

非常感謝。顯然我是最沒條理的演講者,大家都會帶個紙匣來裝演講稿,我只是將講稿夾進一本雜誌裡,所以-(笑聲)其實講稿的順序已經亂掉了。等等,讓我先把講稿整理好。所以,如果講稿開始到處亂飛,請你們幫我跑個腿,拿到講台上,我會盡力完成這場演講。

Gutmann校長、Price教務長、Cohen董事長,各位傑出的獲獎者和今天的畢業生們。

(掌聲)(歡呼聲)

很榮幸今天能被邀請到這裡。來到賓州大學校園總是令我十分開心;我來過這裡很多次,在Palestra體育館看我兒子比賽籃球,他是籃球隊隊員。沒錯,他是籃球隊隊員。(掌聲)(歡呼聲)教練讓他上場的時間不夠多,我們待會兒可以好好談談這件事。(笑聲)開玩笑的;我十分感謝Allen教練對他的指導。(笑聲)真的,確實如此,希望球隊將來能大放異彩。

來到賓州大學總是令我感到賓至如歸,除了幾次當我戴著洋基隊帽子時。(鼓譟聲)我實在大錯特錯,我想我應該換上費城人隊帽子。我感覺在這裡戴洋基隊帽子簡直像拿生命開玩笑。(掌聲)我遇過幾個傢伙對我說,「Denzel,我們喜歡你,你知道。但如果你繼續戴著那頂帽子四處亂晃,我們可不在乎你是誰。」(笑聲)所以你們應該很高興,我今天並沒有戴洋基隊帽子,但我穿著洋基隊襪子、洋基隊T恤、洋基隊夾克、洋基隊內褲、洋基隊襪套,但-沒戴洋基隊帽子。

不過,老實說,我-我有點緊張,我不習慣在這麼盛大的畢業典禮上演講;有點嚇人,令我感到無所適從。若要我一身戎裝扮演軍人;或把我丟上高速行駛的火車頂-有人說這是《煞不住》的劇情;或要我演Malcolm X(黑人民權領袖)或外號「颶風」的拳擊手魯賓.卡特;或《震撼教育》裡的艾隆佐警官都沒問題。但在畢業典禮上演講?這是非常嚴肅的場合,完全不同的演出,眼前坐著成千上萬人。也許有人會說,你是電影明星,這對你來說應該是家常便飯。確實如此,理論上來說確實如此,但我本人並不真的在電影院裡看著觀眾望著我。(笑聲)這麼說還算合理吧?我的意思是,我不會親眼看見他們咳嗽、坐立不安,或拿出iphone發簡訊給男友,或抓屁股搔癢,不管他們在電影院裡做什麼。但從台上這個位置,底下的你們一目了然,這讓我很不自在。(笑聲)所以,拜託,在演講結束之前,不要拿出iphone發簡訊給男友,拜託。但如果你要抓屁股,請隨意,我可以理解。(笑聲)

我一直思考該講些什麼內容,我知道最能吸引你們注意力的方法就是講些好萊塢八卦。例如-我可以講我跟羅素.克洛在《美國黑幫》拍攝現場爭吵的事。但我想,不,不,你們是高知識份子,不會對這些八卦感興趣。(笑聲)也許我猜錯了?(笑聲)我曾經想過,或許我可以談談跟安潔莉娜.裘莉在奧斯卡典禮後台更衣室的「私密」時刻。(口哨聲)(笑聲)(掌聲)但我想,不,這不太適合,這可是常春藤名校。我的意思是,安潔莉娜.裘莉在更衣室裡半裸,誰會想聽這些?(笑聲)不,不會有人想聽。這可是賓州大學,不會有人對這種八卦感興趣。(笑聲)也許在Drexel大學(附近一所大學)還有可能,但不是這裡。(笑聲)(掌聲)(口哨聲)喔,這下我可惹上麻煩了。(笑聲)所以我又回到原點,感到緊張不安。

所以,現在你們或許會想,既然這對你來說這麼困難、壓力這麼大,一開始為何要接受這個邀請?你們知道,我兒子在這裡就讀,這是第一個理由。這是個好理由;我總得看看我付的學費值不值得。(笑聲)現場某些家長肯定能理解我的想法。(笑聲)那些坐在樓上的家長。當然,我出席這個典禮還有其他理由。沒錯,我得過奧斯卡獎,但我不曾吃過這裡的「神奇肉丸」,得在美食車前排上半小時才吃得到。(歡呼聲)(掌聲)沒錯吧?沒錯,我跟歐巴馬總統面對面交談過,但我不曾跟一位叫「Kweeder」的傢伙當面說過話,他星期二晚上在Smokes演唱憤世嫉俗的歌曲。(歡呼聲)(掌聲)我從來不曾去過「buis」、從來不曾去過「himos」。(歡呼聲)(掌聲)沒錯,我扮演過與惡魔抗爭的探員,但我從不曾去過一所松鼠族群完全失控的學校。(歡呼聲)(掌聲)牠們闖入宿舍、在校園裡遊盪,我好像還看見有些拿著書本去上課。(笑聲)所以我非來不可。我必須來,即使我害怕自己可能會出糗。事實上,如果你們想知道真相,我非來不可的理由是…正因為我可能出糗,才非來不可。這是什麼意思?請聽我說明。

我認為,人生中沒有任何事比勇於冒險更有價值,沒有任何事。曼德拉曾經說過,「如果安於現狀,生命就會失去應有的熱情。」我敢肯定,在你們的人生歷程中,無論是學校生活、申請大學、選擇主修科系或決定人生方向時,總會有人提醒你們必須給自己「留後路」。確保自己有「後路」可走,親愛的。但我無法理解「留後路」這個想法。如果我會遭遇失敗,我不希望為自己留什麼後路,除了留下我的信念。我希望能「向前看」,我認為這至少能讓我看清前方有什麼阻礙。向前看,這就是我的意思。

Reggie Jackson職業生涯中曾被三振出局2600次,棒球史上最高紀錄,但你不會聽說這些三振出局的紀錄,人們只記得他擊出的全壘打。向前看。愛迪生曾經歷過1000次失敗的實驗,你們知道這件事嗎?我本來不知道,因為他在第1001次實驗時發明了電燈泡。向前看。每次失敗都意味著向成功邁進一步,你必須冒險,我相信你們早已聽過這些,但我想告訴你們,為什麼這個觀念如此重要。有三個原因,等我說完後,你們就可以拿出iPhone了。

第一,你在生命中某個時刻必定會遭遇失敗,接受這個事實。你會遭遇失敗,你會感到羞愧,你會做出某些遜斃了的事。(笑聲)這是無庸置疑地。我知道這或許不是畢業典禮上經常會出現的說法。但各位,我想對你們說-接受失敗,因為這是無法避免的事,我很清楚這一點。

在演藝圈,失敗是家常便飯。我剛出道時,參加一部百老匯音樂劇試鏡,我想,這簡直是為我量身打造的角色,除了我不會唱歌。(笑聲)當我在後台準備上台時,我前面那個傢伙,他唱得就像…就像帕華洛帝那樣-(模仿唱歌劇),不停地唱,我對自己越來越沒信心。評審對他說,「謝謝,非常感謝,我們會再給你消息。」然後我帶著我的樂譜出場。我選的歌曲是誘惑合唱團的《Just My Imagination》,我把樂譜遞給伴奏,她看著樂譜,看了我一眼,然後看向指揮,像這樣(困惑狀)。於是我開始唱…(唱歌)評審一語不發,我想我的表現必定是漸入佳境,所以我開始沉浸於表演中。(唱歌)(扭動)(笑聲)然後評審說,「好,好,謝謝,非常感謝,華盛頓先生,謝謝。」我想我肯定得不到那份工作了,但他們通知我參加下一次試鏡。下一次試鏡內容是戲劇表演。我想,或許我不會唱歌,但演戲可難不倒我。他們把我跟那個會唱歌的傢伙分在同一組,但我對音樂廳毫無概念;音樂廳相當大,所以你的音量必須讓音樂廳裡每個人,包括坐在後方的人都能聽見。我的表演方式就像在現實生活中跟他人自然地交談,你們知道,就像跟身旁的人說話那樣。我不懂該怎麼唸我的臺詞,我是這麼唸的,「把杯子遞給我。」他的唸法是,「好,我會把杯子給你,親愛的,杯子馬上就遞過去了。」(笑聲)然後我說,「好…好。」(笑聲)「那…我該把杯子還給你嗎?」「是啊,你得把它還給我,因為那是我的杯子,應該還給我才是。」(笑聲)我沒得到那份工作。(笑聲)

但重要的是,我沒有放棄,我沒有退縮。我離開那裡,準備下一次試鏡,然後是一次又一次地試鏡。我向上帝祈禱、不斷地祈禱、一再祈禱,但依然不斷地失敗、持續地失敗、一再失敗。但無所謂。你們知道為什麼嗎?有句諺語是這麼說的,「只要你在理髮店附近晃得夠久,遲早能剪到頭髮。」機會終究會到來。

我確實等到我的機會。去年,我在百老匯演了一齣叫《Fences》的戲劇。(掌聲)之前有人提過這件事。贏得一座東尼獎(音樂劇界的奧斯卡獎)。順帶一提,在這齣劇中我不需要唱歌。但諷刺的是,這齣劇在The Court劇院上演,正是我30年前第一次試鏡失敗的那家劇院。(掌聲)所以重點是,我會講快一點,重點是,今天在座所有畢業生,都擁有邁向成功之路所需的訓練和才能,但你是否有接受失敗的勇氣?

這是我第二個關於失敗的觀點。如果你不曾失敗過,代表你從未真正冒險嘗試。我再說一次。如果你不曾失敗過,代表你從未真正冒險嘗試。我太太告訴我這句金玉良言,「想獲得不曾擁有的東西,你必須嘗試從未做過的事。」勵志演講者Les Brown曾經這麼比喻:想像你即將去世,圍繞著在你床邊的是你尚未發揮之潛力的鬼魂、你未曾付諸行動之想法的鬼魂、你尚未使用之才能的鬼魂;它們圍繞在你床邊,滿懷憤怒、失望和沮喪,它們說,「我們來找你,因為你本來有機會賦予我們生命,現在我們得和你一起進墳墓了。」所以,我想問大家,當你臨終時,床邊會圍繞多少鬼魂?

你們在教育上投注許多心力,人們也在你們身上投入許多資源。我想告訴你們,這個世界比以往任何時候更需要你們的才能。我兩天前才從非洲返回,所以在時差的影響下,我的話有點雜亂無章。我剛從南非回來,那是個美麗的國家,但有些地方十分窮困,需要幫助。非洲不過是冰山一角;中東需要你們的幫助、日本需要你們的幫助、阿拉巴馬州需要你們的幫助、田納西州需要你們的幫助、路易斯安那州需要你們的幫助、費城需要你們的幫助。(掌聲)這個世界…(掌聲)這個世界亟需眾人伸出援手,而我們需要你們的幫助。

確實如此。我們需要你們貢獻一己之力,各位年輕人。我並不是說我能代表講台上其他人,但我知道自己稍微年長些;我們需要你們的力量,各位年輕人,請記住這一點。所以,你們必須勇往直前,你們必須貢獻所有的一切,無論是你的時間、你的才能、你的祈禱或你的財富,因為,請記住這一點:靈車後面不會跟著U-Haul(搬家、租車公司)的卡車。(笑聲)(掌聲)我再說一遍;靈車後面不會跟著U-Haul的卡車,你無法帶著財富離開人世。埃及人曾經試過。(笑聲)他們所帶的全被洗劫一空。(笑聲)(掌聲)

所以,問題是,你打算怎麼運用你擁有的一切?無論你擁有的是什麼。在座有些人主修企管,有些人會成為神學家、護士或社會學家,有些人擁有財富,有些人擁有耐心,有些人擁有善心,有些人擁有愛,有些人擁有從刻苦中磨練出的智慧。無論你擁有的是什麼,無論你擁有什麼才能,你打算怎麼運用你擁有的一切?

好,接下來要講的是我對失敗的最後一個觀點。有時候,失敗是找尋人生方向最好的方法,人生不可能永遠一帆風順。我一開始是Fordham大學醫科預科生,我修過一門叫「心臟形態發生學」的課程,我到現在還不太會唸-「心臟形態發生學」。我讀不懂、唸不清,我肯定這門課一定會被當。(笑聲)然後我決定去唸法律預科,之後是新聞學。我對主修科目三心兩意結果忠實地反映在成績上。(笑聲)沒錯,每況愈下。某個學期,我的GPA(學業成績平均點數)只有1.8,學校相當客氣地建議我最好休學一陣子。當時我20歲,身處人生最低潮,然後某天-我清楚記得那個日子-1975年3月27日;當時我在母親的美容院裡幫忙,我母親在Mount Vernon開了一家美容院。一位公認是全鎮最老的婦人來到店裡,我跟她不是很熟。當時,我面對著鏡子,每當我看向鏡中時,她的目光總是在我身上,死盯著我。她就那樣一直盯著我不放,每當我看向她時,她總是用那種奇怪的目光盯著我。最後,她把頭上的烘乾機掀開,說了一句令我畢生難忘的話。她先說,「請給我一張紙。」然後對我說,「小夥子,我有個預感,一個心靈預感,」她說,「你將會周遊世界,將你的聲音傳達給成千上萬人。」提醒大家一下,我當時20歲,剛從學校休學。事實上,我自作聰明地想,也許她從水晶球裡看見我會在秋季復學?(笑聲)

但也許她確實預見了什麼。因為那年夏末,當我在康乃狄克州的YMCA夏令營擔任指導員時,我們舉辦了參加者的才藝表演。表演結束後,另一位指導員問我,「你考慮過從事表演工作嗎?你在這方面很有天賦。」當我在那年秋天返回Fordham大學時,我一復學,就再次更改了主修課程-最後一次。之後的人生旅程中,就像那位老婦人預言的,我周遊世界,透過電影,將我的聲音傳達給成千上萬人。那成千上萬人-直到今天,並沒有真正見過我本人-直到今天,我並沒有真正跟那些人見過面,他們也沒見過我。他們只能在電影裡看見我,他們無法見到我本人。但我今天親眼見到你們,眼中所見的令我感到鼓舞,眼中所見的帶給我力量,眼中所見的令我十分欣喜。(掌聲)

還剩一頁,然後我就會閉嘴。讓我用一個例子來做總結。事實上,校長之前稍微提過,跟《費城》這部電影有關,她肯定偷看了我的演講稿。(笑聲)多年前,我演出一部叫《費城》的電影,其中某些場景是在這個校園裡拍攝的。《費城》在1993年上映,當時你們大多數人或許還在包尿布,說不定有些教授也是。(笑聲)我自己也覺得好笑。(笑聲)但那是一部好電影,不妨到Netflix租來看看。那是部好電影,租看看,你們每租一次,我就能賺23美分,拜託,去租吧!(笑聲)樓上的家長們,請到Netflix租看看吧,拜託,也跟朋友推薦一下。電影內容是描述一名男子的故事,由湯姆.漢克斯扮演。他因為感染愛滋病,被任職的律師事務所開除,他想控告那間事務所,但沒人願意做他的律師,直到我扮演的一位懼怕同性戀、只擅長處理交通事故案件的律師接手這個案子。以某方面來說,如果你看過這部電影,就會瞭解我今天所說的一切;你會明白我所謂的勇於冒險及不怕失敗。

因為冒險不僅跟謀生有關,也能讓你瞭解你所明白及不明白的事物。它能讓你保持開闊的心胸,接受不同觀點。在這部影片中,我扮演的角色以踏出一小步開始,進行小小的冒險。他十分緩慢地逐漸克服自己的恐懼,我想,最後他心中必定充滿了愛。我想,沒有比這更適合送給你們的畢業禮物了。

不僅要勇於冒險,也要以開闊的心胸面對人生、接受新的看法;以開放的態度面對新的觀點;勇於在全國最頂尖大學的畢業典禮上演講,即使害怕得四肢僵硬。或許這令人膽顫心驚,但依然十分值得。因為你所冒的險、你遇見的人、你所愛的人、你擁有的信念,將會定義你的人生。

因此,2011年畢業生們,這是你們的使命。當你們離開費城這個友善的校園後,永遠別氣餒、永遠別退縮,貢獻你擁有的一切。當你在生命旅程中遭遇失敗挫折,也許甚至就在今晚,當你多喝了幾杯香檳後,請記住這一點:向前看。

恭喜各位,我愛你們,上帝保佑大家,獻上我最崇高的敬意。

2012年7月30日 星期一

Where is the love?

那美克星人說:
聽過「黑眼豆豆」的《Where is the Love 》嗎?如果真的要為Rap下個定義,怎樣才是好的Rap,我想不是單純只是炫口技,不是你唱得很屌很快,不是你肢體動作多誇張,而是你想傳達些什麼,就是這個什麼,才會讓人感動。
最早的Rap,出現的不就是來自社會低層的黑人宣洩苦悶的方法?反叛,對抗,他們用音樂當作武器裝備自己,這樣的精神才是我所想聽Rap。


一直以來愛死了這首Rap,但聽過BBC選秀節目後,才發現我最愛的版本!



Where is the Love 
愛在何處 

what's wrong with the world, mama? 
這世界出了什麼錯, 媽媽? 
people livin like they ain't got no mamas 
這些人活著像沒媽的孩子一樣
I think the whole world's addicted to the drama 
我想全世界都對戲劇化的生活上癮了 
only attracted to the things that'll bring the trama 
只被會帶來創傷的事情吸引
overseas ya we tryin to stop terrorism 
在國外我們試著停止恐怖主義 
but we still got terrorists here livin 
但是在我們的生活裡還是有恐怖份子 
in the U.S.A, the big C.I.A 
在美國, 偉大的C.I.A(中央情報局) 
the bloods & the crips, and the KKK 
流血事件&不堪一擊的對手還有三K黨 
but if you only got love for your own ways 
但是如果你只以自己的方式來獲取愛 
then you only leave space to discriminate 
然後你所給予的生存空間是有差別待遇的 
and to discriminate only generates hate 
然後歧視別人只為了造成仇恨 
and when you hate, then you're bound to get irate 
然後當你怨恨的時候, 你被憤怒給困住了 
madness is what you demonstrate 
你實際呈現出的就是瘋狂 
and that's exactly how anger works and operates 
而這正是憤怒所成就和運行的方式 
man ya gotta have love, this'll set us straight 
兄弟你必須擁有愛, 這將會讓我們回到正途 
take control of your mind and meditate 
掌握你的心智和思考的控制權 
let your soul gravitate, to the love ya'll 
讓你的靈魂受到愛的吸引 

people killin 
人們互相殘殺 
people dyin 
人們不斷死去 
children hurt and 
孩童受到傷害 
u hear them cryin 
你聽見了他們的哭聲 
when you practice what you preach 
當你實踐你的教義時 
and could you turn the other cheek 
而你能否轉過你的左臉 
(以上兩句和聖經有關) 

father father father, help us 
神父神父神父, 幫幫我們吧~ 
need some guidance from above 
需要來自天上的指引 
these people got me got me questionin 
這些人讓我產生的問題就是 
where is the love? 
愛在哪裡? 
(love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(where is the love the love our love) 
(我們所愛的愛在哪裡) 

it just ain't the same 
情況已經不同了 
old ways have changed 
舊的方式已經改變 
new days are strange, is world insane? 
新的生活是陌生的, 這世界不正常嗎? 
if love and peace is so strong 
如果愛與和平是如此的強大 
why are there pieces of love that don't belong 
為何這些愛沒有歸屬 
nations droppin bombs 
大國丟下了炸彈 
chemical gasses fillin lungs of little ones 
化學毒氣充滿了小國家 
with ongoin sufferin, as the youth die young 
繼續遭受著苦難, 年輕人死於青春的時期 
so ask yourself, is the lovin really gone 
所以問問你自己, 愛是否真的已經消失 
so I can ask myself, really what is going wrong 
所以我可以問我自己, 說真的哪裡出了錯 
with this world that we livin in, people keep on givin in 
在我們所生存的世界上, 人們繼續退化著 
makin wrong decisions, only visions of them dividends 
不斷做出錯誤的決定, 映入眼簾的只有錢 
not respectin eachother, deny thy brother 
彼此不相互尊重, 否定自己的兄弟 
a war is goin on but the reason's under cover 
戰爭繼續進行著但理由已經被掩埋 
the truth is kept secret, and swept under the rug 
真相要保守秘密, 而被掃到地毯下去 
if you never know truth, then you never know love 
假使你從不知道實情, 然後你永遠不會知道愛 
where's the love ya'll? (i don't know) 
你的愛在哪裡? (我不知道) 
where's the truth ya'll? (i don't know) 
你將有的愛在哪裡? (我不知道) 
and where's the love ya'll? 
而你將有的愛在哪裡? 

people killin 
人們互相殘殺 
people dyin 
人們不斷死去 
children hurt and 
孩童受到傷害 
u hear them cryin 
你聽見了他們的哭聲 
when you practice what you preach 
當你實踐你的教義時 
and could you turn the other cheek 
而你能否轉過你的左臉 

father father father, help us 
神父神父神父, 幫幫我們吧~ 
need some guidance from above 
需要來自天上的指引 
these people got me got me questionin 
這些人讓我產生的問題就是 
where is the love? 
愛在哪裡? 
(love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(where is the love the love our love) 
(我們所愛的愛在哪裡) 

I feel the weight of the world on my shoulder 
我感覺到在我肩上世界的重量 
as I'm getting older, ya'll people gets colder 
當我年紀不斷增長, 人們變的越來越冷漠 
most of us only care about money makin 
我們多數人只關心賺錢這回事 
selfishness got us followin the wrong direction 
自私讓我們跟隨著錯誤的方向 
wrong information always shown by the media 
錯誤的訊息總是在媒體上被放送著 
negative images is the main criteria 
負面印象是主要的準則 
infecting the young minds faster than bacteria 
以比細菌還快的速度感染年輕人的心靈 
kids wanna act like what they see in the cinema 
小孩子想要做他們在電影上看到的行為 
whatever happened to the values of humanity 
管他人類的價值觀發生了什麼事情 
whatever happened to the fairness and equality 
管他正義和公理發生了什麼事情 
instead of spreading love we spreadin animosity 
我們以散播仇恨代替散播愛 
lack of understandin leading us away from unity 
缺乏同理心讓我們遠離了團結 
that's the reason why sometimes I'm feelin under 
這就是為什麼有時候我覺得低級的原因 
that's the reason why sometimes I'm feelin down 
這就是為什麼有時候我感覺沮喪的原因 
It's no wonder why sometimes I'm feelin under 
毫無疑問的問什麼我有時感覺低級 
gotta keep my faith alive till love is found 
就必須保持我的信念活著直到愛被找到 
now ask yourself 
現在問問你自己~ 

people killin 
人們互相殘殺 
people dyin 
人們不斷死去 
children hurt and 
孩童受到傷害 
u hear them cryin 
你聽見了他們的哭聲 
when you practice what you preach 
當你實踐你的教義時 
and could you turn the other cheek 
而你能否轉過你的左臉 

father father father, help us 
神父神父神父, 幫幫我們吧~ 
need some guidance from above 
需要來自天上的指引 
these people got me got me questionin 
這些人讓我產生的問題就是 
where is the love? 
愛在哪裡? 
(love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(the love) where is the love? 
(愛) 愛在哪裡 
(where is the love the love our love) 
(我們所愛的愛在哪裡)


張震嶽 有首歌:思念是一種病   也是這個調,Robynn and Kendy 唱起來也別有一番風味!

2012年6月27日 星期三

Win7+Ubuntu12.04雙系統安裝




在工作,生活,學習及娛樂上都離不開電腦.應該很多人都是如此吧,我在工作上主要是影像處理及網站架設,習慣上使用windows的photoshop及linux伺服器.在生活及學習上大都是在網路上,不管哪種系統都可以,個人比較喜歡在linux系統上網.娛樂遊戲當然就是windows!所以我必須經常接觸這2種系統,缺一不可!

先前覺得伺服器系統供在那裡很可惜!就用VirtualBox裝個windows來玩!後來電腦多了,就不在伺服器上操它.如果你不曾接觸過linux系統,想玩玩看的話,也可以在windows安裝VirtualBox及Unbutu來試試.開啟它時是雙系統同時運作,所以會分攤系統核心及記憶體與硬碟.由於linux系統的效率很強,2種作業系統都能跑得很順(CPU4核心4GB記憶體的電腦).

利用VirtualBox建立虛擬電腦,安裝作業系統(香腸炒魷魚)

傳統非虛擬的雙系統安裝是在開機選單中選擇使用哪種作業系統?


好處是每種系統都能完全控制電腦系統資源,效能較佳!比較麻煩的是切換系統時須重新開機,不像上面介紹的虛擬系統那麼方便.

以下是我實作安裝非虛擬雙系統的筆記:

電腦系統:CPU-Intel i5 , DDR3-8GB , NVIDIA GeForce GTX550Ti , 2顆1TB硬碟

首先安裝Win7系統在第一顆硬碟上,安裝完系統更新完後,在電腦管理—磁碟管理中,切割第2顆硬碟為完整一顆未使用的硬碟,(Win7會在這顆硬碟上佔用約50Mb空間!不管它),接下來將在這顆硬碟上安裝Ubuntu12.04系統!

如果只有一顆硬碟, 建議在安裝Win7時多切割一塊空間約100-200G準備留給Ububtu用. 若已安裝了, 也能刪某個資料碟的空間(請先備份)! 不建議使用硬碟壓縮的方法來硬擠出空間.

Ubuntu下載頁面 ,下載適合的版本. 安裝指南先刊一下, 所下載的iso檔用燒錄軟體製作CD光碟, 確定BIOS系統開機優先順序設定為光碟機, 即可重新開機開始安裝. 
或點按展示和完整安裝

安裝過程中, 選擇語系中文, 鍵盤美式英文, 分配磁碟空間時, 請選下圖樣示或手動指定
然後指定預留的未使用空間, 建議手動分割這塊未使用空間, 可分割為: / , /home , /var , /usr , /tmp , 及置換空間SWAP約電腦記憶體的1-1.5倍的容量空間, 至少需分割根目錄:/, 及置換空間SWAP這2個!








建議多分割一個資料碟, 在用途上選NTFS,FAT32讓Win7能使用
剩下的空間全部留給根目錄



開始安裝時請注意網路線要連接好, 網路裝置要開通! 它會自動上網抓資料安裝, 感覺頗耗時!其中有時區設定及使用者帳號等....

NVIDIA GeForce GTX550Ti這塊顯卡的安裝驅動有問題! 需改下載文字介面安裝光碟來安裝, 過程大同小異.




安裝後期會要求安裝GRUB多重系統開機設定, 我習慣用這個(它是在Linux系統作設定), 有人習慣用 EasyBCD (它是在Windows系統作設定)! 請自行斟酌是否安裝這玩意!

安裝完畢會重新開機, 有安裝GRUB的就會刊到開機選單,Ubuntu在上面, Win7在最下面, 預設是最上面的Ubuntu開機有8秒鐘可選擇, 後面會介紹如何更改預設開機選項為Win7系統! 沒安裝GRUB的就無法開啟Ubuntu會直接開啟Win7系統! 請自行參考 EasyBCD 這類軟體的安裝設定.

進入Ubuntu系統後, 第一步要設定網路連線, 右上角有個網路連線的符號, 點選設定項目出現下圖


一般ADSL請點按右邊DSL欄, 再點按加入鈕即可設定連線!

加入網際網路後, 先作系統更新!
點按左上角DASH圖示後, 在點按最下排第2個圖示(已安裝軟體)







找到更新管理員這個圖示並雙擊執行它, 如下圖所示





點按左下角設定鈕



更改軟體來源的下載自:台灣伺服器為主要伺服器(預設的台灣伺服器需另行設定來源才會自動更新)回到更新管理原點按檢查及會出現可安裝項目, 再點按安裝更新套件, 輸入密碼即可更新系統!

更新完系統後, 建議請參照

Ubuntu 12.04的調校

更改GRUB預設開機選項為Win7系統

當電腦開機時, 出現GRUB的開機系統選單, 請注意Win7系統, 通常是最下面那個! 它的排序是第幾個? 比如共有6個選項, Win7是第6個, 那它的排序是5, 因為從0開始起算!

開機進入Ubuntu系統, 從Dash找出終端機
 再終端機輸入下列指令:

sudo gedit /boot/grub/grub.cfg

會要求輸入密碼, 然後會以管理員身份開啟grub.cfg這個檔案如下圖


找到上圖紅色圈住部份, 將"0'改為Win7系統的排序, 像我上述的例子是"5"
記得要儲存檔案! 重新開機後就會預設Win7系統為開機系統, 如果要開Ubuntu系統就得手動挑選單中的Ubuntu系統了!

為何要改開機預設系統為Win7, 因為Windows系統更新時, 有部份會在重新開機後才安裝, 若不注意重新開機卻開Ubuntu會很討厭!

讓root管理員登入系統並刪除訪客登入選項

注意非必要請勿從事這個危險舉動!

一般而言, 程式設計師喜歡毫無限制的發揮, 網路管理員想讓他放行一條權限像要他的命一樣!
有人喜歡直接用root身份做事情, 很多人覺得這是非常危險的事, 像指令紀錄沒修改的話, 多達500條過去用過的指令行為能任人使用, 還真的蠻可怕啊. 而且sudo指令應該足夠讓我們從事root所需的工作. root密碼洩漏的話等於門戶大開! 所以不建議操作此項.

1.設定root密碼:
   在終端機上輸入
   sudo passwd root
2.解開root帳戶:
   在終端機上輸入
   sudo passwd -u root
3.修改登入界面:
   在終端機上輸入
    sudo gedit /etc/lightdm/lightdm.conf
將設定檔改成如下:
  [SeatDefaults]
user-session=ubuntu
greeter-session=unity-greeter
autologin-user=
greeter-show-manual-login=true
allow-guest=false

儲存檔案!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012年5月7日 星期一

道之所在


《孟子·公孫丑上》有以下的一短句:

「自反而不縮,雖褐寬博,吾不惴焉;自反而縮,雖千萬人,吾往矣。」

反躬自問之後,自己的立場欠缺堅實理據支持,即使只是面對黎民百姓,我可以不感到面紅耳熱的羞恥嗎?然而,如若經過自我反省之後,始終認為本身的立場符合義理,即使阻擋在眼前的是成千上萬的敵人,也應該一往無顧!

“道之所在,雖千萬人吾往矣”是孟子說的;但是後面的“義之所當,千金散盡不後悔;情之所鍾,世俗禮法如糞土;興之所在,與君痛飲三百杯”,估計是某人自己湊到一起的,不知何人所言。

我十幾歲時便能明瞭四書的真義,利害吧!不必羨慕,也不用啪手!若將我納入當今準備考高中學測的學生中,我的PR值不到50,只能就讀私立高中。雖然家境小康,唸不到名校,更沒錢出國進修!

但我清楚我的“道之所在”距離〝剩〞人所云不遠矣!(至少比當今萬歲爺的要更接近)。
哇 !哈 . 哈 ......